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腳踝受傷，
腳踝扭傷(俗稱:翻船…呵呵呵~)至今已滿一星期了，腳踝扭傷一般需要6~8週左右才能完全好，
但在這期間韌帶在進行修補工作的同時也必須開始做肌力復健工作，這樣才能讓韌帶回復
以往彈性和避免重長的韌帶過於緊繃導致日後扭傷的次數增加，但有些人可能忽略到肌力
重建這塊，也因此讓日後扭傷伴隨著自己~
其實一般扭傷只要在受傷一週後，在不會疼痛的情況下是可以慢慢走動的，不敢走動反而
會延後復原的時間，扭傷如果嚴重點韌帶有可能會斷裂，如何判斷斷裂呢？台語說得:站起
時，腳會溫了，無力~這樣解釋應該清楚了吧~
不然一般韌帶撕裂傷都會自行修補好滴，所以別太過擔心，由於練瑜珈的關係，韌帶的延展性
較好，所以在復元程度上有縮短時程，但也不因此掉以輕心，畢竟傾聽身體的聲音也是瑜珈重
要的一環~
最後，要再分享的是身體骨頭受傷或運動受傷除了在坊間一般門診就醫外，還是建議再前往大
醫院看診，畢竟復健的資源較豐富，正確的知識有助於減少身體的病痛和負擔~