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瑜珈教學17-全身緊實-桌子式這動作是四肢撐起身體所以可強化 …

瑜珈教學16-手臂曲線-反轉棒式這動作需要相當強的手臂力量， …

瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展這動作可伸展腰部，修飾 …

瑜珈教學14-腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式這動作可加強脊椎的柔軟 …

瑜珈教學13-雕塑腿部-新月式這動作主要功效:伸展和雕塑腿部 …