3K
流動Vinyasa練習是搭配一個動作、一個呼吸作串聯，打開身體的能量開關，
把體內熱量燃燒得更完全，最為人知和簡單的動作就是拜日式，一連串的瑜伽基本
動作，從頭到腳的的伸展與強化，可為後續瑜伽動作的暖身開始，不同速度的拜日
有不同的效果，快速拜日可鍛鍊心肺，慢速拜日則是專注呼吸與冥想來引領動作，
也可以舉取中間值，以中等速度進行拜日，找出適合您自己規律呼吸，享受過程。
影片的練習，除了拜日動作也加了些變化，不一樣的練習，不一樣的體會與效果~
簡單的瑜珈練習帶給你滿滿的元氣~