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這次的瑜珈教學講座地點是台南地檢署，課程內容以改善上班族以下的問題點做課程設計。
- 腰痠背痛
- 肩頸僵硬
- 手腕痠痛
- 水腫
- 眼睛痠澀、疲勞
- 便祕
- 梨狀肌症候群
- 腹部肥胖
教導哪些瑜珈動作可以幫助改善。身體健康了，生活品質自然也會提升。
藉由瑜珈的動作緩解腰痠背痛、 舒緩肩頸緊繃，改善身體的問題點， 趁問題還可以修復時，
正視它、處 理它，身體可是跟著我們㇐輩子，好好善待著。
椅子可是㇐個很好的輔助工具，可以 訓練核心和肌力、幫助肌肉伸展、改善身體循環、修飾體態。
上班一邊辦公一邊舒展，身體自然而然變健康！
練習瑜珈好處說不完，以下幾點好處是普遍認知的~
- 伸展身體
- 強化核心
- 改善肩頸痠痛
- 安定情緒
- 促進身體血液循環
- 促進身體代謝排毒
- 幫助睡眠
加強核心有哪些好處呢？
- 減少受傷
- 保護內臟、保護穩定脊椎
- 維持體態，增加外在體態自信心
- 提高身體的活動能力
- 預防下背痛
正確、安全練習瑜珈是教導的宗旨！
練習前的講解格外重要，”對”的練習才會有所幫助，
失眠也是現代人的問題之一，課程也加入呼吸的練習，幫助安定情緒，
釋放情緒壓力，身、心、靈全都照顧到 :-)
一起進入瑜珈旅程吧~
分享幾張當日瑜珈練習的照片~
