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站姿鴿式平衡(瑜珈動作圖解-瑜珈教學60-臀、腿部雕塑)
瑜珈教學60-站姿鴿式平衡
女人最在乎的應該都是下半身的問題，此式雕塑的效果很好，雖然你們做的哇哇叫，
但愛美不就是要這樣付出嗎~
如何做呢?
1.此式很簡單，先從站姿開始，把右腳小腿跨到左大腿~
2.然後雙手由兩旁帶高來到胸口，雙手掌合十，同時左腳屈膝，臀部
往後，感覺像坐椅子般~
3.停留呼吸3~5次，再換邊實施~
1 comment
老師…不好意思~
我明天晚上臨時有事，可能會來不及去試上體驗課..
所以可以改到星期四晚上8:20過去上課嗎…?
謝謝~