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運動除了讓身體健康外，最重要的是想要維持體態吧~
但如果找藉口不動或沒有持之以恆，效果往往難持久，隨著年紀變大、新陳代謝變慢，
久坐不動，肥胖會悄悄上門，人看起來也會比較老態~
與其看著以前美好照片興嘆、懷念，為何不現在做改變？
瑜珈和彼拉提斯是我從年輕到現在的運動，也深知女性要什麼，因此課程的設計有別於其他的
教室，JYOGA是以雕塑體態的瑜珈動作做設計，讓身體的線條慢慢改變。
我覺得瘦身並不難，維持體態才是困難，反覆的胖胖瘦瘦對身體非常不好外也會讓影響到生活，
產後的媽媽會更在乎下半身的線條，因為懷孕、生產讓下半身走鐘………
但如果此時你還是有維持做瑜珈或彼拉，不用擔心走鐘太多~
持之以恆很重要，別認為瘦了就放棄練習！
像我45歲的年紀，過沒幾年就要邁入更年期，更年期除了生理變化不舒服外，最怕「發胖」、腹圍變大，
更年期會變胖是因為卵巢功能衰退，雌激素分泌慢慢減少，因此代謝就變差，此時適當的運動並提高
肌肉量反而有助瘦身~
如果你和我差不多年紀，共勉之，打敗即將到來的更年期….^^