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半倒立式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學9-活化全身細胞)
如何做:
倒立式是瑜珈的體位之王~但多數人都害怕做這體位法,所以我會建議以半倒立作替代即可!!!
頭到立式是適合已經練習瑜珈一段時間的人，它是一連串力量的轉移，主要力量在於手臂
的支撐和腹部核心力量，故一開始須以強化核心肌群為重點，初學者也不建議在無老師的監督下自行練習~
瑜珈教學9-半倒立-活化全身細胞
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