瑜珈動作圖解 瑜珈教學10-牛面式-胸部曲線UP by jessica 2010 年 12 月 25 日 4.7K views 4.7K 瑜珈教學-牛面式 cow face pose 如何做: 這動作可以拉提胸部的肌肉也因此可以修飾胸線和手臂線條~ 多人對於牛面式會無法將雙手交握而感到困擾,其實剛開始可以先用毛巾替代再慢慢透過呼吸加深 柔軟度,至於腿無法交疊部分也可用輕盤代替,另一個值得提的效果是它對於放鬆肩頸肌肉效果很好歐~ 牛面式 上一則 瑜珈教學9-半倒立-活化全身細胞 下一則 瑜珈教學11-腿部曲線-三角式前彎 或許您也感興趣 瑜珈教學183-產後瑜珈-全身伸展【影片】 瑜珈教學18-腿部曲線-拍腿式 瑜珈教學189-拜日式+手平衡【影片】 瑜珈教學66-腿部雕塑 2022 RYT200 瑜珈師資證照6月結訓分享 瑜珈教學186-脊椎強化瑜珈-改善脊椎側彎【影片】