瑜珈動作圖解 瑜珈教學11-腿部曲線-三角式前彎 by jessica 2010 年 12 月 25 日 4.3K views 4.3K 三角式前彎(瑜珈動作圖解-瑜珈教學11-腿部曲線) 瑜珈動作–三角式前彎 瑜珈是屬於全身曲線的雕塑,但在教學裡我會再將特有的修飾部位動作再把它分離出來,例 如這三角式前彎,身體在前彎時大腿後側肌群會再加深延展,同樣的大腿內側也會延展到, 而且修飾小腿蘿蔔效果也很好~再來它也可讓背部肌肉獲得伸展,但要注意的是在做這動作 時背部不能拱起、頸部受到壓迫!! 三角式前彎 上一則 瑜珈教學10-牛面式-胸部曲線UP 下一則 瑜珈教學12-魚式-頸部曲線 或許您也感興趣 瑜珈有什麼?(二) Kids Yoga 兒童瑜珈 瑜珈教學10-牛面式-胸部曲線UP 瑜珈教學60-站姿鴿式平衡 瑜珈教學151-全身放鬆-大休息式 美國瑜伽聯盟研習課程-後彎與扭轉