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Day 28 樹式/ Tree Pose

by jessica
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樹式/ Tree Pose-JYOGA樂活瑜珈

樹式/ Tree Pose-JYOGA樂活瑜珈

 

 

樹式/ Tree Pose-打髖關節、強化膝蓋、腳踝、延展手臂~

如何做呢？
1.採站姿，右腿彎曲，腳掌置於左大腿內側~

2.吸氣，雙手從身體兩側帶起向上延伸後合掌，吐氣，手臂貼近耳朵~

3.無法抬高放置內側的話，腳尖點地即可~

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