瑜珈動作圖解 瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展 by jessica 2011 年 01 月 04 日 4K views 4K 這動作可伸展腰部,修飾線條外,手臂往上延展時可刺激淋巴 和胸腺也可讓手臂線條更漂亮,還有要注意的是胸腔一定要 打開,不能內縮~ 劈腿側伸展(瑜珈動作圖解-瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑) 如何做: 1.雙腳打開伸直,身體坐直,腳尖朝上~ 劈腿側伸展(瑜珈動作圖解-瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑) 2. 吸氣,右手向上伸直舉起,吐氣,身體慢慢向左傾斜, 左手放置於腳踝或腳尖皆可,停留3~5次呼吸~ 劈腿側伸展 上一則 瑜珈教學14-腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式 下一則 瑜珈教學16-手臂曲線-反轉棒式 或許您也感興趣 2019/5/19 呼吸&脈輪芳療瑜伽 CE研習課... 瑜珈教學46-腰線雕塑-勾腿扭腰式 阿里山-對高亭之行 戶外瑜珈-太陽,你要燃燒我的脂肪,而不是我的妝@台南市 瑜珈(伽)教學3-海狗式 瑜珈教學84- 弓式