瑜珈動作圖解 瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展 by jessica 2011 年 01 月 04 日 4K views 4K 這動作可伸展腰部,修飾線條外,手臂往上延展時可刺激淋巴 和胸腺也可讓手臂線條更漂亮,還有要注意的是胸腔一定要 打開,不能內縮~ 劈腿側伸展(瑜珈動作圖解-瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑) 如何做: 1.雙腳打開伸直,身體坐直,腳尖朝上~ 劈腿側伸展(瑜珈動作圖解-瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑) 2. 吸氣,右手向上伸直舉起,吐氣,身體慢慢向左傾斜, 左手放置於腳踝或腳尖皆可,停留3~5次呼吸~ 劈腿側伸展 上一則 瑜珈教學14-腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式 下一則 瑜珈教學16-手臂曲線-反轉棒式 或許您也感興趣 孕婦&產後瑜珈講座 瑜珈教學118-背部雕塑-抗力球 瑜珈教學6-貓背伸展式-背部曲線 瑜珈教學132-下犬式 【冬季減肥】瑜珈教學96- 船式 瑜珈教學90- 蝗蟲式