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JYOGA樂活瑜珈-產後瑜珈(凱特王妃)
據美國《赫芬頓郵報》報道，當地時間30日，凱特王妃陪同威廉王子抵達北
威爾士安格爾西島，為一項馬拉松賽的開幕助陣。這是凱特生下王室寶寶一
個月後首次出席公眾活動。報道還特別指出，凱特當天穿著一條緊身褲。
産後恢復好身材依靠瑜伽
當天早上，凱特和威廉一同現身，向即將參加為期3天的馬拉松賽的選
手們致敬。報道指出，凱特的出現完全出乎意料——剛當了媽媽的凱特預
定在9月12日之前是不會正式露面的，凱特原定於9月12日與威廉一同參加
一項頒獎活動。
然而，30日當天，在生下小王子5個禮拜後，出現在公眾面前的凱特看
上去面帶稚氣，但又一如既往的沉著，她長髮披散下來，同時臉上化著淡粧。
而至於她的穿衣風格，報道稱一點也沒有變得“媽媽味”——一件橄欖綠色的
上衣，一條黑色緊身牛仔褲，腳上一雙高跟鞋。
米德爾頓家族的一位成員向《美國娛樂週刊》透露：“她幾乎沒有做任
何事情來減肥，但體重卻令人不可思議的降了下來。凱特目前還在哺乳期，
她懷孕時增加的體重已經徹底降下來了，她並沒有節食，只不過在産子之後
，她依然進行著瑜伽鍛鍊。”由此可見，媽媽們生子後可以借鑒凱特王妃的
瘦身秘訣——瑜伽。
産後瑜伽好處多
産後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態
，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所産
生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照
顧新生兒所面臨的排戰等。産後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的
冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。
來源：今日早報