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擁有玲瓏有緻的腰部曲線和美腿是女人性感的象徵，可是腰部兩側的贅肉
是最難瘦的，尤其是產後人妻，下面這招趕快過來練習吧~
這動作除了上述的腰腹、腿部雕塑外，也強化到背部肌群和手臂、柔軟肩關節，
剛開始做的人肩膀會過於僵硬導致聳肩，可以透過此動作慢慢活絡肩關節，舒緩一
下肩部緊繃的肌肉~
單腿青蛙式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學29-腰腹、腿部曲線)
如何做呢:
1.採俯臥姿，雙腳伸直打開與肩同寬，雙手臂向下自然的伸直把上半身
撐起~
單腿青蛙式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學29-腰腹、腿部曲線)
2.右手掌朝左，左腳向上抬起，左手往後伸直抓住左腳背，吸氣~
單腿青蛙式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學29-腰腹、腿部曲線)
3.將左腳往臀部方向下壓，讓左小腿貼近左大腿上，吐氣，停留
3~5次呼吸，再換邊實施~
注意:手肘不可鎖死，不可聳肩，腹部記得內收，如果用手抓住腳感到吃力的話，可用
毛巾或瑜伽繩輔助，讓身體保持平衡和正確位置上，再來膝關節、踝關節受傷者勿做此動作，
僵硬者則緩緩做此動作，勿勉強~