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想要雕塑腿部線條，可多做三角前彎歐~
瑜珈-三角式前彎，身體往前彎時，大腿的後側肌群會加深延展，同樣的也會
伸展到大腿內側，也能修飾到惱人的蘿蔔腿~再來就是它也可以讓背部的肌肉
獲得伸展，但要注意的是在做此動作時背部不要拱起、頸部不要受到壓迫!!
如何做？1.雙腳分開約兩個肩膀左右的寬度，雙手往上帶高~
JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作圖解-三角前彎
2.吸氣，拉長脊椎，吐氣，將身體往前彎，將雙手放在兩腿中間，可以的話膝蓋
盡量往後延展~
JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作圖解-三角前彎
3.手肘彎曲，將頭頂碰地，注意:膝蓋還是保持往後延展的狀態~
假如這動作做不起來的話，可做到圖二動作即可~
JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作圖解-三角前彎
4.進階動作：雙手手掌與頭頂找到平衡後，可以嘗試慢慢將
雙腳離地來到倒立變化的劈腿動作，如下圖~
JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作圖解-三角前彎
5.帶至與臀同高後，停留保持呼吸8~10次~
JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作圖解-三角式倒立劈腿
6.三角倒立，是瑜珈倒立類別中較易學習起來的，也是手部平衡瑜珈動作中銜接動
作最重要的一環，三角倒立教學一般都是雙腳往前(請參考下圖)，先彎曲單腳後，
核心穩定、找到平衡點，再慢慢抬高伸直來到倒立~(變化就是如上圖雙腳由兩側帶起!)
JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作圖解-三角式倒立
7.完成後，停留保持呼吸8~10次~
JYOGA樂活瑜珈-瑜珈動作圖解-三角式倒立