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瑜珈教學-半月平衡變化
天氣有夠冷的~
但為了教學文章還是豁出去了………(≧∀≦)
這時候覺得能披上外套是件幸福的事~(๑￫ܫ￩)
示範的這個動作是半月平衡的變化式~
半月平衡如何做呢？請參考以下文章→瑜珈教學56-全身緊實-半月式
如果會做了，試著將上抬的腿-小腿屈膝後，上方的手抓住腳背！
(我穿鞋，所以我抓腳跟)
一樣停留保持5~8個呼吸，視線可看下方或往前~