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文字來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
瑜珈動作-樹式 (Tree Pose)
功效:雕塑腿部、伸展腿部、背部、手臂、緊實腰部兩側、訓練平衡感。
雙腿像大樹般往下紮根，穩定和有力量，一點一滴提升身體平衡感和自我
專注力，平衡和協調自我生活。
難易度:2顆星
如何做呢？
1.站姿，將左腿放置右大腿內側。
2.吸氣，拉長脊椎，吐氣，雙手高舉過頭伸直並合十。
3.停留，保持呼吸7-8次，再換邊練習。
4.如果左腿無法放置右大腿內側，可放置小腿或腳踝處。
大人、兒童都適合練習，夫妻練習時互相搭肩或摟腰，感情瞬間升溫！ :-)
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