3.5K
不管是瑜珈的初級課程還是進階課程都會有此體位法，但在做此動作時很容易因
腹部核心沒有收緊，腰部往下掉，又把全身的力量丟給手支撐，因此有時下課後會
有教室朋友跟我說:老師做此動作時手腕會痠~我就把上述的原因解釋給他們聽，也
會請他們下一次在上課時記得用四肢平均施力或者用拳頭替代，小女的示範就是核心
沒有收緊，但我還是要跟她鼓鼓掌，對於3歲5個月的小孩來說這已經做得很好了~
加油!!!~^^
手臂、腿部雕塑(瑜珈動作圖解-瑜珈教學69-手臂、腿部雕塑)
如何做呢？
請參考瑜珈教學27-全身緊實-棒式~
阿母來示範一張正常版滴~
手臂、腿部雕塑(瑜珈動作圖解-瑜珈教學69-手臂、腿部雕塑)
如果再將雙手彎曲，身體下來一半，像做伏地挺身，但手臂是向內夾進來的，女生
都會擔心做此式時手臂會變粗，其實是剛好相反，手臂會變瘦、胸部會緊實和豐胸
歐~趕快試試吧~
手臂、腿部雕塑(瑜珈動作圖解-瑜珈教學69-手臂、腿部雕塑)