升格為兩個孩子的媽了，幫妹妹添個弟弟妹妹任務也完成了，但當媽媽的付出代價實在
太大了……運氣好點的，孕期期間沒有孕吐和任何的不舒服，安然的渡過這280天~
不然光是孕吐、反胃、脹氣、頭暈就夠媽媽受的了……
第二胎完全和第一胎懷孕症狀相反，沒有了讓我像第一胎吐到生的孕吐和分泌過多的口水
，但頭暈和反胃也折磨到我了，幸好2個多月後這些症狀都改善了，尤其是反胃……讓我吃也
不是，不吃也不是……唉!!!!Baby最好生出來要乖，不然當媽的真是白受罪阿~
JYOGA樂活瑜珈-比基尼
產後媽媽最怕面對就是產後鬆鬆的肚皮和妊娠纹，其實要恢復肚皮的緊實真的別無他法就
是”運動”……
上圖是今年3月中時原本打算去海邊玩時，準備要穿的比基尼，都還沒穿出去過就懷孕啦!!!
教室的朋友和有些媽媽會問我，第一胎懷孕時妹妹那麼大，居然沒有妊娠纹和肚皮也沒
有鬆，是怎麼做到的？
首先我懷孕前，洗完澡一定全身擦乳液，一發現懷孕後我就買了下圖這品牌CLARINS
孕婦專用的身體調和護理油擦，肚皮和胸部一定擦，其他部位有時會用乳液取代，畢竟一瓶
貴森森，重點部位用用就好，呵呵…..(但第一胎實在胖粉多，幾乎全身擦了~)
JYOGA樂活瑜珈-CLARINS身體調和護理油
我除了孕期用以外，產後也持續擦，一直到我肚皮恢復到比產前更佳的狀態，至於運
動方面我選擇讓我改變很大的瑜珈，瘦身不只是單靠節食而已，運動的輔助也同樣重
要，節食只是讓你復胖很快，瘦到你要的體重之後，一旦恢復正常飲食後，復胖的機
率會變大，而且還陷入減肥的循環深淵~
減肥觀念應該要更正，是”減重“而不是斤斤計較體重機上的數字，是要把體脂肪降
下來，增加肌肉、緊實身體的線條才對，曾經遇過瘦瘦的女生，但跟她聊天過後才
知道她體脂肪居然有28之多，這也就是她選擇進教室練瑜珈的原因，因為追求線條
緊實已變成她的目標了~
至於腹部的雕塑…網頁裡的瑜珈教學有提及過，教室裡也會教授，但產後的媽媽不宜
一開始就做激烈的腹部運動，要循序漸進，慢慢來~
一般建議自然產是產後2個月半左右開始正常做瑜珈，剖腹產則要4個半月~6個月，
這時一定會有媽媽問:那我在家到底要做什麼運動呢？來教室上過孕婦瑜珈的媽媽
我都會告知她們，產後2星期左右可做一些簡單的伸展和凱格爾運動，簡單的伸展
就像孕婦瑜珈裡某些特定的動作，千萬不要躁進!!!!
等時間到則可回教室上產後瑜珈了~^^
瑜珈腹部雕塑:
JYOGA樂活瑜珈-腹部雕塑
說到這……每每上課時，教室的朋友都很好奇看著我的肚子並問我:
老師，你到底懷孕幾個月了？肚子怎麼沒有很明顯~
看一下這張圖後，再跟比基尼圖片比較一下，就知道我肚子有微凸了~
而且緊身的衣服我也不敢穿了，寬鬆的衣服是我現在的打扮…….但我發
覺流行的女裝，包含粉貼腳的馬卡龍繽紛顏色鉛筆褲也出孕婦版的，
好搭又實穿，下次再來分享一下~
JYOGA樂活瑜珈-懷孕13週
懷孕時只能透過超音波和寶寶見面，注意他的生長狀態和健康，當媽媽的孕期裡
整個就是擔心寶寶的健康，平安健康的長大和出生就是帶給媽媽最棒的禮物了
~生命真的很神奇!!!!
JYOGA樂活瑜珈-baby
至於我懷孕吃什麼？我只能說第一胎照書養，第二胎就…….
不過我懷孕前補充的營養品，產後也是照吃，就是下圖那三樣東西，除了
紐崔萊的Double X是孕期買的外~如果那天我吃了Double X就不會再吃
B群了，蛋白素是每天早上加一匙+牛奶喝，至於孕期的體重方面控制，
由於瑜珈的關係，每個月增加的體重並不多，孕婦希望的就是baby
吸收了媽媽所吃的養分，只大那肚子，四肢還是纖細的…….^^
JYOGA樂活瑜珈-營養品