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JYOGA樂活瑜珈-抗力球(yoga ball)
在孕婦瑜珈裡，有時會加入抗力球的使用，通常都會用在中後期時，加強一些骨盆的運動
幫助生產和舒緩坐骨上的不適，也因此有生產球的稱號~
產後時，因骨盤還處於鬆弛的階段，可利用抗力球做些產後肌力的恢復，那為什麼產後要搭
配抗力球呢？因為自然產有陰道傷口，坐在抗力球上搭配瑜珈的運動可降低傷口上的不適又
可提早進入運動的階段，讓媽咪盡快地恢復身材~
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的動作，如果喜歡請幫我按個”讚”吧~有讚才分享歐~呵呵呵……
(下圖是目前懷孕將邁入32週)
JYOGA樂活瑜珈-Pregnancy_yoga