jessica

以下這些動作都是在JYOGA樂活瑜珈教室都會上到，透過舒展 …

在教學上有時會遇到深受脊椎側彎困擾的學員，脊椎側彎除了外觀上 …

瑜珈教學56-全身緊實-半月式之前有教授另一個半月式，和此式 …

由於懷孕時體重的大增導致全身像雪球一樣越滾越大，尤其是臀部驚 …

蹲姿平衡式除了可訓練平衡外，還可以強化腳踝、阿基里斯腱和下半 …

瑜珈教學54-肌力訓練(冬季減肥)，此式也有倒立之效果，可活 …