jessica

瑜珈教學-頭碰膝坐姿扭轉式可伸展腰部、也可按摩腹腔內臟和打開 …

瑜珈教學-門閂式可雕塑腰部、腿部肌群，由於手臂向上延伸的拉長 …

瑜珈教學-扭轉祈禱式透過腰部的扭轉可雕塑腰部，雙腳呈蹲姿可雕 …

瑜珈提斯–手臂、腿部雕塑-握腕側壓式可雕塑、緊實 …

腰部雕塑-半月式利用腰部側彎的動作來消除腰部兩側贅肉，加上手 …

瑜珈提斯-腰臀部雕塑-扭腰臀腿式可緊實臀部肌肉、消除腰側贅肉 …