瑜珈教學犁鋤式可加強肩頸柔軟度和背部的延展，也可改善骨盆腔的 …
作者
jessica
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弓式在之前瑜珈教學2-弓式-背部曲線有教過，但在這裡是示範弓 …
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駱駝式主要是在幫助我們打開前驅，我們平時很少會做到後彎的動作 …
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蝗蟲式可以強化背肌、打開前驅，緊實臀部，由於加上雙手往後 延 …
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這動作在瑜珈提斯中在家可自己做，可消除腰部贅肉和雕塑手臂線條 …
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瑜珈教學冬季減肥-橋式雕塑的部位很多，可以雕塑背部、臀部和前 …