教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …
如果家裡有顆抗力球，請拿出來跟著我做吧~^^ 動作不難，您也 …
腿部是人的第二個心臟，因為血液從心臟出發時是經由動脈到全身各 …
人的一天中很少會做到後彎的動作，所以才會有感：久坐之後，伸伸 …
在抗力球上做棒式，是有比較輕鬆些，因為雙腿靠在抗力球上，減少 …
倒立式是瑜珈體位法之王，有助於維持青春活力與健美的體態~ 倒 …