教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …
瑜伽馬拉松挑戰賽 – 挑戰 7 指定動作：【低弓箭步/ Lo …
這是目前最夯….訓練核心的動作~想要打擊你的小腹 …
如何做呢？ 1.先到前彎後，雙手來到地板，雙手打開與肩同寬， …
如何做呢？ 1.採站姿 ，吸氣，雙手從兩旁帶高，雙腳膝蓋微彎 …
如何做呢？ 1.雙腳打開與臀同寬或併龍~ 2.吸氣，雙手往上 …