教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …
戰士二式/ Warrior II這也是強化下肢和穩定性，和勇 …
戰士ㄧ/ Extended Warrior I主要強化下肢的 …
弓式/ Bow Pose可有效強化背部、打開胸腔、延展前大腿 …
眼鏡蛇式/ Cobra Pose可強化到背肌、伸展腹部肌肉、 …
站姿前彎/ Standing Forward Bend看似簡 …