教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …
由於懷孕時體重的大增導致全身像雪球一樣越滾越大，尤其是臀部驚 …
蹲姿平衡式除了可訓練平衡外，還可以強化腳踝、阿基里斯腱和下半 …
瑜珈教學54-肌力訓練(冬季減肥)，此式也有倒立之效果，可活 …
瑜珈教學-頭碰膝坐姿扭轉式可伸展腰部、也可按摩腹腔內臟和打開 …
瑜珈教學-門閂式可雕塑腰部、腿部肌群，由於手臂向上延伸的拉長 …