教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …
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瑜珈教學35-背、腹部雕塑-輪式輪式可雕塑、強化腹部肌群和按 …
瑜珈教學34-腹腿雕塑-單腿內收 這動作是瑜珈提斯的一種，主 …
瑜珈教學33-腰腿雕塑-弓箭步扭轉這動作除了可雕塑腰臀和腿部 …
瑜珈教學32-手臂、腰腿雕塑-側棒式變化這動作是側棒式的變化 …