核心

今天的彼拉提斯核心訓練，會有使用脊椎矯正器(spine co …

  影片中示範兩種手平衡體位法。 蜻蜓式(Dragonfly …

影片中的練習由戰士三-扭轉半月式-半月平衡式-加強側伸展式- …

核心肌群是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都 …

Q：近年來大家瘦身的重點，已不再是只在乎體重數字的減少，還要 …

這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難，但訓練核心 …