想要找出自己的腹肌，除了鍛鍊外，就是要消除腹部脂肪，也就是& …
緊實臀部
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中國人的傳統-除夕到過年這段期間應該…̷ …
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在抗力球上做棒式，是有比較輕鬆些，因為雙腿靠在抗力球上，減少 …
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今天示範的是令人又愛又恨的鴿式變化-祈禱~ 怎 …
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站姿前彎對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐~OO …
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練習這動作，身體比例上-手長的人真的很佔優勢~ 像我的手是屬 …
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