緊實臀部

瑜珈(伽)教學3-海狗式這動作須要有點柔軟度的才做得起來,腳 …

如何做呢？ 1.雙腳打開與臀同寬或併龍~ 2.吸氣，雙手往上 …

瑜珈和彼拉提斯到底有什麼不同？這是最常被問的問題~ 呼吸：瑜 …

彼拉提斯(Pilates)不只可訓練到我們肉眼看到的肌肉、連 …

這篇介紹的動作是屬於較進階點的側伸展(intense-sid …

這篇文章遲到1年的時間了……..看到 …