腿部雕塑

海豚式和下犬式它們的強化肌群和雕塑的功效其實是差不多，差別在 …

瑜珈(伽)勇士一這動作主要是運用到大腿的肌群和訓練下半身的穩 …

瑜珈教學犁鋤式可加強肩頸柔軟度和背部的延展，也可改善骨盆腔的 …

瑜珈教學21-全身緊實-下犬式這動作是用到全身的力量，身體呈 …