腿部雕塑

很多人都以為夏天才是減肥的最佳時機，其實這樣的觀念才是錯誤的 …

彼拉提斯(Pilates)不只可訓練到我們肉眼看到的肌肉、連 …

這篇介紹的動作是屬於較進階點的側伸展(intense-sid …

維持體態是國民應盡的義務!!! 夏天即將到來了… …

這篇文章遲到1年的時間了……..看到 …

我覺得做這個動作對初學者來說是有點自虐的，因為腿部會因為太痠 …