凱格爾運動

教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …

骨盆底肌群鬆弛是中年及老年女性常見的問題。導致的因素包括年齡 …

女性生產完，如有漏尿情形，是因為骨盆底神經與組織損傷，造成骨 …

可練習瑜珈動作的【貓式伸展】，在醫學上稱此動作為【膝胸臥式】 …

教課時，孕媽咪會問我：老師，生產時有多痛啊？陣痛是什麼感覺？ …

  在經歷兩胎的生產時，當時還未推動溫柔生產，很多 …