瑜珈和彼拉提斯到底有什麼不同?這是最常被問的問題~ 呼吸:瑜 …
腿部曲線
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我覺得做這個動作對初學者來說是有點自虐的,因為腿部會因為太痠 …
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瑜珈(伽)勇士一這動作主要是運用到大腿的肌群和訓練下半身的穩 …
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瑜珈教學26-腹、腿部曲線-直腿交叉式這動作是瑜珈提斯 ,主 …
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瑜珈教學25-腿部曲線-剪刀式主要在於單腿成剪刀方式帶動時, …
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瑜珈教學21-全身緊實-下犬式這動作是用到全身的力量,身體呈 …
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