自然站姿，雙腳踩穩地面，背伸直，一隻手拉住腳拇指，向外側慢慢 …
Easyoga
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指定動作：【戰士二式 / Warrior II】 雙腳打開， …
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這招緊實臀部和大腿內側的掰掰肉效果很好~ 如果再搭配提肛的動 …
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指定動作：【戰士ㄧ / Extended Warrior I …
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瑜伽馬拉松挑戰賽 – 挑戰 7 指定動作：【低弓箭步/ Lo …
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這是目前最夯….訓練核心的動作~想要打擊你的小腹 …
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